小腸の免疫力のこと。

こんにちは

北陸地方も早くも梅雨明けしましたね。去年より18日も早いそうです!!

梅雨が明けた途端、毎日30℃以上の暑い日が続きますが、みなさんクーラーのついた室内にばっかりいませんか？

外と室内の温度差や冷えは体によろしくないので、クーラーの温度を下げすぎず、効きすぎているところでは羽織る物で調節するようにしましょう。

今日は、前回に続き”腸”のお話し。

私たちの体には、常にウイルスや細菌がいたり、ガン細胞も毎日発生しています。

それでも私たちの体がなんともないのは、免疫細胞(リンパ球)がそれらを、無害化にして増殖を抑えてくれているからなんです。

食べ物などの栄養や常在菌は、必要なものと認識して攻撃をしません。

しかし、

食生活や生活習慣の乱れ、ストレス、運動不足なとによって腸内環境の悪化や腸の働きが悪くなります。

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そうすると、良いものと悪いものを認識してくれる免疫細胞の働きが弱くなってしまいます。

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そして、免疫力が低下して感染症や病気になりやすくなってしまいます。

腸がキレイで元気じゃないと、感染症や病気だけでなく、アトピーやニキビなどお肌にも現れてしまいます。

「毎日1回は便が出てるから大丈夫!!」という方も、それじゃ全然ダメ〜!!

出ないよりはマシですが、理想は「食べたら出る」です。

便を出すにもかなりのエネルギーが必要です。なので、腸にいいヨーグルトや食物繊維を取ればいいわ。ではなく、バランスのいい食事を心がけて栄養をしっかり取るようにしましょう。

次回は小腸とアレルギーのこと。です。

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